링곤베리가 다이어트와 노화방지에 효과적인 이유

우리나라에서는 많이 알려지지 않았지만, 유럽이나 미국에서는 이미 예전부터 유명했던 링곤베리에 대해 알아보겠습니다. 

영국이나 미국에서는 건강 매거진을 통해서 링곤베리를 세계 슈퍼푸드 TOP10으로 선정을 해왔습니다. 그만큼 링곤베리는 우리에게 좋은 영향을 주는 것으로 연구되었습니다. 

 

그중에서도 다이어트와 노화방지에 효과적이라고 알려져 있습니다.

링곤베리가 다이어트와 노화방지에 효과적인 이유

1. 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

링곤베리를 고지방 식단과 함께 먹으면 저지방 식단을 한 것과 같은 결과가 나온다는 연구가 있습니다. 그만큼 링곤베리는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 효능이 있습니다. 

또한 내장 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 신진대사에 좋고, 다이어트에도 효과적인 효능이 있습니다.

 

링곤베리에는 식물성 에스트로겐 성분으로 잘 알려진 세코 호르몬이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 세코 호르몬은 항산화제 역할을 해주고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

이러한 세코 호르몬은 다른 베리 류보다 링곤베리에 월등히 많이 있다는 것을 알 수 있습니다.

 

2. 셀룰라이트 제거에 탁월하다.

링곤베리에는 셀룰라이트를 제거해 줄 수 있는 알파 토코페롤이 풍부하게 들어있습니다. 알파 토코페롤은 활성 산소를 방지해서 셀룰라이트 개선과 예방에 좋은 효과가 있습니다.

 

링곤베리를 먹는 방법

핀란드나 여러 유럽의 나라에서는 링곤베리 퓨레를 먹거나 잼을 만들어서 먹고 있습니다. 기름기가 많이 있는 음식이나 탄수화물이 메인이 되는 음식에서도 링곤베리 퓨레를 같이 먹으면 효과적입니다.

 

우리나라에서는 많은 종류의 링곤베리 제품이 아직은 나오고 있지 않기 때문에 "본네"에서 출시되고 있는 링곤베리 퓨레를 추천합니다.

링곤베리와 같이 먹으면 효과적이라고 알려진 글루타치온이 같이 들어있어서 2배의 효과를 볼 수 있습니다.

아니면, 이케아 링곤베리 잼 또한 좋은 선택이라고 생각합니다. 잼 형태로 빵과 함께 먹을 수 있다는 장점도 있다고 생각합니다.

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