거북목 교정기 사용보다는 스트레칭이 더 중요한 이유

핸드폰과 컴퓨터를 자주 하다 보니, 목과 어깨에 담이 자주 오는 편입니다. 그렇게 담이 한번 오면 짧게는 2일 ~ 3일이고, 길게는 일주일도 넘게 고통이 지속되는 경우도 있습니다. 그래서 알아본 것이 "거북목 교정기"입니다. 거북목 교정기는 효과가 얼마큼 있을까요?

거북목 교정기 vs 스트레칭

결론부터 말씀드리자면, 모든 사람들에게 거북목 교정기가 잘 맞는건 아니라는 점입니다. 분명 의료용으로 나온 거북목 교정기는 그 기능이 있지만, 제한적인 범위에서만 효과가 있다는 것이 많은 의사들의 의견입니다. 

 

대부분의 재활치료 의사나 정형외과에서는 그런 거북목 교정기보다는 스트레칭을 더 강조합니다. 그 이유는 한 가지입니다. 거북목 교정기를 사용한다고 해서, 내 근육을 사용하는 것이 아니기 때문입니다.

 

그러한 자세 교정기를 사용할 때, 교정기의 힘으로 내 몸을 가두고 있을 뿐이지 내 몸속에 있는 근육이 단련이 되거나 교정이 되어서 바뀌지는 못 한다는 것이 모든 의사들의 공통된 의견이었습니다. 

 

따라서 핸드폰을 많이 한 후나, 같은 자세로 컴퓨터를 많이 한 후에는 꼭 스트레칭으로 목이랑 어깨 그리고 등을 풀어줄 필요가 있습니다. 

스트레칭 습관

비싼 돈 주고 거북목 교정기를 구매하는 것보다, 짬짬히 시간을 내서 스트레칭으로 목과 어깨를 풀어주는 것만으로도 더 큰 효과를 볼 수 있으니, 잊지 말고 스트레칭을 하는 습관을 가져야겠습니다. 

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