오메가 3을 구매하기 전에 반드시 확인해야 하는 3가지 기준

오메가 3은 종류가 많이 있습니다. 초임계, 식물성, 알티지 오메가 등 많은 키워드들이 오메가 3 앞에 붙는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 오메가 3을 구매하기 전에 반드시 확인을 해야 하는 기준 3가지를 알려드리겠습니다. 

오메가 3을 잘 고르는 방법

1. 순도가 50% 이하의 오메가 3은 피하자

대부분의 오메가3는 한 알당 대략 1300mg의 무게를 가지고 있습니다. 여기에서 제일 중요한 건, 실제 오메가 3이 얼마큼 들어있는지의 여부입니다. 

당연하게도, 오메가3의 함유량 즉 순도가 낮은 오메가 3은 좋은 오메가 3이 아닙니다. 순도가 50%의 오메가 3이라고 가정을 한다면, 나머지 50%는 불필요한 기름을 넣었다고 볼 수 있으니까 말입니다. 

 

따라서 제품의영양 기능 정보를 꼭 확인해서 1 캡슐당 EPA + DHA 오메가 3의 합이 최소 60%인 영양제를 선택하시길 바라겠습니다. 

 

2. 원료공개가 되어있지 않는 제품들

유명한 오메가3의 원료사들이 있습니다. 솔루텍스, 알래스카 오메가, 바스프, 지씨 리버 등 검증이 된 원료사의 오메가 3이 좋은 제품입니다. 

하지만 저가이면서 고함유의 오메가3라고 광고는 하지만 정확한 원료는 공개하지 않는다면 믿고 걸러도 된다고 생각합니다. 

 

또한 상당수가 저가의 중국산이거나 캐나다산이라고 속이고 들어오는 경우가 많이 있기 때문에 꼭 원료 공개가 된 오메가 3을 추천드립니다.

 

3. 특정 키워드가 들어가있다고 무조건 좋은 건 아니다

많은 오메가3가 <초임계 추출한 식물성 오메가 3>가 좋다고 광고하고 있습니다. 또한 NCS나 헥산 추출을 하지 않은 오메가 3을 먹어야 한다고 주장하고 있습니다. 

하지만 이러한 <키워드>들은 해당 업체에서 밀고 있는 키워드라고 생각합니다. 이러한 키워드를 이용해서 본인들의 제품이 나오게끔 하는 마케팅입니다.

무조건 초임계추출이 좋고 분자 증류 추출은 나쁜 것이 아니고, 정말 좋은 원료로 만든 오메가 3은 비슷하다고 볼 수 있습니다.

또한 식물성 오메가3의 장점은 생각보다 많이 없습니다. 그래서 굳이 식물성 오메가 3만 고집을 할 필요가 없다고 생각합니다. 동물성 오메가 3을 먹고 알레르기가 생기는 사람들을 위한 오메가 3이 식물성 오메가 3이라고 보시면 됩니다. 

---

2022.08.31 - [건강한 영양제] - 산양유 단백질 분말을 추천하지 않는 이유와 효과

산양유 단백질 분말을 추천하지 않는 이유와 효과