장용성 락토페린 다이어트 효과 그리고 복용 방법 (ft. 산양유 단백질)

국가에서 운영하는 식품안전나라 사이트에는 식약처에서 인정하는 건강 기능 식품 원료가 있습니다. 그중 <락토페린>이 개별인정형 기능성 원료로 인증을 받았습니다. 산양유 단백질로 잘 알려진 락토페린이 다이어트에 어떤 효과가 있고 복용 방법은 무엇인지 살펴보겠습니다. 

락토페린 다이어트 효능과 효과

락토페린이라는 단어는 우유를 뜻하는 <락토>와 철을 뜻하는 <페린>이 합쳐진 합성어입니다. 사람과 젖소의 초유와 모유에는 락토페린이 다량으로 함유되었고 구형 당단백질입니다. 

 

락토페린의 효능는 유익균을 증식시켜서 여드름이나 트러블 같은 피부 질환을 없애주고, 기미나 잡티 같은 넓은 모공을 해결하는 등 피부 건강에 매우 큰 도움이 됩니다. 또한 항균과 면역력 증진에도 효과가 있습니다. 

피부 건강뿐만 아니라 다이어트에도 효과가 있는 연구 결과가 있습니다. 

2008 아시아인 중에서 과체중인 성인 남녀를 대상으로 하루에 300mg의 락토페린을 8주간 섭취하도록 실험을 했습니다. 그 결과 1.5kg의 체중감량 효과와 4.4cm의 허리둘레가 감소되고 엉덩이 둘레도 감소되는 결과를 도출했습니다. 

 

이러한 실험결과가 나온 이유는, 지방 세포 분열을 촉진하는 <CAMP>라는 물질이 락토페린에 의해 다량으로 활성화되었기 때문입니다. 즉, 락토페린을 섭취하면 CAMP라는 물질이 촉진되고, CAMP가 지방 세포 분열을 일으켜서 다이어트에 효과를 볼 수 있습니다.

 

올바르게 락토페린 복용 방법

90%의 순수 락토페린을 하루에 300mg를 섭취해야 다이어트에 효과적입니다. 다만 락토페린은 위에서 분해되는 경우가 많기 때문에, 장까지 살아서 갈 수 있도록 장용성 코팅이 된 <장용성 락토페린>을 섭취해야 한다는 점이 중요합니다. 

 

중요한 점은 다이어트에 도움이 된다고 해서, 락토페린만 먹으면 안 되고, 반드시 운동과 식단 조절이 필수라는 점입니다. 락토페린은 어디까지나 <다이어트 보조제>뿐이기 때문에 락토페린만 먹는다고 다이어트가 되진 않다는 점을 꼭 유의하시길 바라겠습니다. 

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