간 손상을 일으키는 대표적인 영양제 4가지

간 손상을 일으키는 대표적인 영양제 4가지에 대해 알려드리겠습니다. 

흔히 간이 손상이 되었다고 볼 수 있는 증상으론, 황달, 피로감, 두드러기, 심한 구토 등이 있습니다. 또한 건강 검증 시 간수치가 많이 상승이 된 것으로 간이 손상되었다는 사실을 알 수 있습니다. 

간 손상을 일으키는 영양제 4가지

녹차 추출물

녹차 추출물은 강한 항산화 물질로 알려져 있기 때문에, 간 수치를 낮추고 간 해독에도 많은 도움을 주는 물질입니다. 하지만 과다복용 시 간 수치를 높이는 주범이 되기도 하는 물질입니다. 

 

천연 영양제

천연 영양제하면 좋은 이미지로 알려져 있지만, 유기농 유래 비타민 같은 천연 영양제에는 비타민 이외에도 다양한 천연 성분들이 많이 들어가 있습니다. 이러한 다양한 성분이 섞여있다는 건 건강상의 이점도 많지만, 간을 혹 사시는 요인이 되기도 합니다. 

 

식이유황 (MSM)

식이유황은 간 수치를 올리는 요인 중 하나입니다. 물론 다른 연구에서는 식이유황이 간 수치를 높이는 것이 아닌, 가짜 수치라는 연구도 있지만, 반대로 식이유황이 쥐의 간 수치를 높였다는 연구결과도 있기 때문에, 간이 좋지 않으신 분들이라면 굳이 식이유황 영양제를 먹을 필요까진 없다고 생각합니다. 

 

종합비타민

종합 비타민은 이름에서 알 수 있듯이 많은 비타민들을 모아놓은 영양제입니다. 물론 성분 하나하나의 용량은 적지만, 많은 수의 비타민이 있기 때문에 이러한 성분들을 간에서 대사를 하는 과정에서 간이 혹사가 되어서 간에 부담을 줄 수 있습니다. 

 

또한 비타민뿐만 아니라 야채나 과일, 허브 같은 성분도 들어가 있기 때문에 간 손상을 촉진시킬 수 있습니다. 

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2022.09.20 - [건강한 영양제] - 아르기닌 효능 효과와 부작용 그리고 올바른 복용 방법

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