여성 갱년기 증후군에 좋은 영양제 베스트 4 추천

여성 갱년기 증후군에 가장 흔하게 나타나는 증상은 얼굴에 열이 나고, 기분의 변화가 심하다는 점입니다. 또한 심한 우울감이나 불면증도 있습니다. 

그 이유는 호르몬이 불규칙적으로 변했기 때문입니다. 이럴 때 꼭 필요한 여성 갱년기 증후군에 좋은 영양제 베스트 4를 추천해드리겠습니다. 

여성 갱년기 증후군 영양제 베스트 4 추천

1. 대두 이소플라본

이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 매우 유사한 성분입니다. 여성 호르몬은 아니기 때문에, 유방암이나 자궁질환같이 여성 호르몬이 과다될 때 생기는 질환은 생기지 않고 에스트로겐과 비슷한 효과를 일으키는 성분입니다. 

 

콩에 많이 들어있는 성분이고 칡에도 풍부하게 들어있기 때문에 칡차도 좋은 대안이라고 생각합니다.

 

2. 칼슘 & 마그네슘 & 비타민 D

여성 호르몬이 부족해지면 골다공증이 유발될 확률이 많아집니다. 따라서 40대 후반의 여성분들이라면 칼슘과 마그 세슘은 필수 영양제로 복용을 하셔야 합니다. 

3. 비타민 B

비타민 B 중에서도 비타민 B6(피리독신)과 비타민 B12(코발라민)을 추천합니다.

여성 갱년기 증후군으로 기분의 변화가 심해집니다. 이러한 여성 기분의 변화와 수면장애를 개선시킬 수 있는 성분이 비타민 B 군입니다. 

또한 갱년기에는 나쁜 아미노산인 호모시스테인 수치가 올라가기 때문에 비타민 B군을 꼭 섭취하시길 바라겠습니다. 

 

4. 오메가 3

오메가 3은 혈액순환을 개선시켜줘서 얼굴에 홍조가 올라온 것을 개선시켜주는 역할을 합니다. 

---

2022.10.24 - [건강한 영양제] - 여성 갱년기 증후군 영양제보다 좋은 음식, 건강 차 베스트 3 추천