변비와 다이어트에 좋은 식이섬유 추천 (테일러 taylor 푸룬, 차전자피)

식이섬유가 변비와 다이어트에 좋다는 사실은 예전부터 많이 알려진 사실입니다. 식이섬유를 많이 섭취하면 물과 결합하며 변을 부드럽게 만들고 변의 크기를 크게 만들어서 배변 횟수와 양이 늘어나게 됩니다. 

그리고 이러한 식이섬유가 많이 있는 제품으로는, taulor 테일러 푸룬과 차전자피입니다. 

변비와 다이어트에 좋은 식이섬유 추천

1. Taylor 테일러 푸룬

푸룬은 자두를 말린 것으로 우리나라말로 <건자두>라고 부릅니다. 테일러에서 나온 푸룬은 서양 자두를 말린 것으로, 신맛이 약하고 단맛이 강한것이 특징입니다. 

 

테일러 공식몰에서 <테일러 유기농 푸룬> 30g X 50봉을 67,500원에 판매하고 있습니다. 

유기농 인증마크인 USDA 인증을 받은 믿을 수 있는 제품으로 농약과 화학 비료를 사용하지 않고 재배한 푸룬이라고 할 수 있습니다. 

푸룬은 식이섬유뿐만 아니라 철분, 칼륨 등 건강과 다이어트에 도움이되는 미네랄과 비타민도 많은 과일이기 때문에 변비는 물론이고 다이어트에도 효과적으로 알려져 있습니다. 

 

2. 차전자피 분말

식이섬유 제품에서 항상 빠지지않고 추천하는 식이섬유 제품이 바로 <차전자피 분말>입니다. 

 

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 갈아서 만든 것으로 변비는 물론이고 다이어트를 원하시는 분들도 많이 섭취하고 있는 건강기능식품입니다.

 

차전자피의 효능으로는 변비에 효과적이라고 알려져 있고, 장내 유산균을 생성해줘서 장에 좋은 환경을 만들어줍니다. 또한 콜레스테롤을 감소시키고, 수용성 식이섬유를 섭취하기 때문에 포만감이 커져서 다이어트에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 

추천하는 차전자피 제품으로는 <종근당 쾌변엔 차전자피 식이섬유>입니다. 우선 가루형태로 팽창력이 좋고, 건강기능식품 인증을 받아서 안심하고 믿고 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 

또한 한포씩 나눠져있기 때문에 편리하게 먹을 수 있다는 장점도 있어서 좋습니다.

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