여성 갱년기 증후군에 좋은 영양제 베스트 4 추천

건강한 영양제

carJem 2022. 10. 24. 09:00

여성 갱년기 증후군에 가장 흔하게 나타나는 증상은 얼굴에 열이 나고, 기분의 변화가 심하다는 점입니다. 또한 심한 우울감이나 불면증도 있습니다.

그 이유는 호르몬이 불규칙적으로 변했기 때문입니다. 이럴 때 꼭 필요한 여성 갱년기 증후군에 좋은 영양제 베스트 4를 추천해드리겠습니다.

여성 갱년기 증후군 영양제 베스트 4 추천

이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 매우 유사한 성분입니다. 여성 호르몬은 아니기 때문에, 유방암이나 자궁질환같이 여성 호르몬이 과다될 때 생기는 질환은 생기지 않고 에스트로겐과 비슷한 효과를 일으키는 성분입니다.

콩에 많이 들어있는 성분이고 칡에도 풍부하게 들어있기 때문에 칡차도 좋은 대안이라고 생각합니다.

여성 호르몬이 부족해지면 골다공증이 유발될 확률이 많아집니다. 따라서 40대 후반의 여성분들이라면 칼슘과 마그 세슘은 필수 영양제로 복용을 하셔야 합니다.

비타민 B 중에서도 비타민 B6(피리독신)과 비타민 B12(코발라민)을 추천합니다.

여성 갱년기 증후군으로 기분의 변화가 심해집니다. 이러한 여성 기분의 변화와 수면장애를 개선시킬 수 있는 성분이 비타민 B 군입니다.

또한 갱년기에는 나쁜 아미노산인 호모시스테인 수치가 올라가기 때문에 비타민 B군을 꼭 섭취하시길 바라겠습니다.

오메가 3은 혈액순환을 개선시켜줘서 얼굴에 홍조가 올라온 것을 개선시켜주는 역할을 합니다.