반응형 전체 글75 신장결석을 유발하는 음식과 요로결석을 예방하는 영양제 추천 흔히 요로결석이라고 불리는 신장결석은 극심한 통증과 함께 재발률이 아주 높은 질환입니다. 그래서 신장결석이 걸리지 않게끔 하는 것이 중요하고, 이러한 신장결석을 유발하는 음식이 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 또, 신장결석을 예방하는 영양제는 무엇이 있는지 추천해드리겠습니다. 신장결석이 생기는 원인 신장결석이라 함은 칼슘과 옥살산, 다른 말로 수산이라고 하는 물질이 결합되어서 신장과 요로 사이에 껴서 통증을 유발하는 질환입니다. 따라서 신장결석의 원인은 칼슘이 과잉이 되거나, 소변을 통해서 옥살산(수산)이 많이 나왔을 때, 체내에 물이 부족한 경우, 소변이 산성화가 되었을 경우입니다. 신장결석을 유발하는 음식 BEST 3 1. 동물성 단백질 돼지 고기, 소고기, 생선, 닭고기 등 동물성 단백질을 많이 섭취.. 2022. 10. 14. 변비와 다이어트에 좋은 식이섬유 추천 (테일러 taylor 푸룬, 차전자피) 식이섬유가 변비와 다이어트에 좋다는 사실은 예전부터 많이 알려진 사실입니다. 식이섬유를 많이 섭취하면 물과 결합하며 변을 부드럽게 만들고 변의 크기를 크게 만들어서 배변 횟수와 양이 늘어나게 됩니다. 그리고 이러한 식이섬유가 많이 있는 제품으로는, taulor 테일러 푸룬과 차전자피입니다. 변비와 다이어트에 좋은 식이섬유 추천 1. Taylor 테일러 푸룬 푸룬은 자두를 말린 것으로 우리나라말로 라고 부릅니다. 테일러에서 나온 푸룬은 서양 자두를 말린 것으로, 신맛이 약하고 단맛이 강한것이 특징입니다. 테일러 공식몰에서 30g X 50봉을 67,500원에 판매하고 있습니다. 유기농 인증마크인 USDA 인증을 받은 믿을 수 있는 제품으로 농약과 화학 비료를 사용하지 않고 재배한 푸룬이라고 할 수 있습니다... 2022. 10. 14. 분리 유청 단백질, 식물성 단백질 고르는 방법과 베스트 제품 3 추천 많은 종류의 단백질을 어떠한 기준으로 골라야 나에게 적합한 단백질을 고를 수 있는지, 그 방법에 대해 알려드리겠습니다. 그리고 가성비가 좋고, 품질이 좋은 단백질 제품 베스트 3에 대해 추천해드리겠습니다. 단백질의 종류 : 우유 단백질 vs 식물성 단백질 단백질은 크게 우유단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있습니다. 우유 단백질은 유청단백질, 카제인 단백질로 나눌 수 있고, 식물성 단백질은 완두콩 단백질, 현미 단백질 등으로 나눌 수 있습니다. 단백질 자체는 유청단백질이나 식물성 단백질의 차이는 많이 없지만 가격적인 면에서 차이가 난다고 볼 수 있습니다. 가성비를 중요시하고, 운동을 할때에는 유청단백질을 추천하고, 식물성 단백질에는 우유 단백질보다 더 좋은 성분들도 같이 들어있어서 중장년층과 우유를 소화.. 2022. 10. 13. 식물성 알티지 rTG 초음계 오메가 3, 잘 구매하는 5가지 방법 오메가 3은 혈액 개선에 좋고 기억력, 건조한 눈 등 우리 몸에 좋은 작용을 합니다. 그래서 많은 사람들이 오메가 3을 찾지만, 시중에는 너무 많은 오메가 3이 판매하고 있다고 생각합니다. 오메가 3을 잘 구매하고 선택하는 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다. 식물성 알티지 rTG 초음계 오메가 3 구매하는 5가지 방법 1. 식물성 오메가3 오메가 3을 크게 나누면 식물성과 동물성으로 나눌 수 있습니다. 이는 추출 원료에 따라서 나눠지는 기준으로, 동물성 오메가3는 주로 생선에서 추출을 하고, 식물성 오메가3는 미세조류에서 추출을 합니다. 동물성 오메가 3에는 EPA와 DHA가 들어있고, 식물성 오메가3에는 주로 DHA가 들어있습니다. 많은 전문가들도 동물성이든 식물성이든 중요하지 않다고 하시는 분들도 많.. 2022. 10. 12. 링곤베리가 다이어트와 노화방지에 효과적인 이유 우리나라에서는 많이 알려지지 않았지만, 유럽이나 미국에서는 이미 예전부터 유명했던 링곤베리에 대해 알아보겠습니다. 영국이나 미국에서는 건강 매거진을 통해서 링곤베리를 세계 슈퍼푸드 TOP10으로 선정을 해왔습니다. 그만큼 링곤베리는 우리에게 좋은 영향을 주는 것으로 연구되었습니다. 그중에서도 다이어트와 노화방지에 효과적이라고 알려져 있습니다. 링곤베리가 다이어트와 노화방지에 효과적인 이유 1. 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 링곤베리를 고지방 식단과 함께 먹으면 저지방 식단을 한 것과 같은 결과가 나온다는 연구가 있습니다. 그만큼 링곤베리는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 효능이 있습니다. 또한 내장 지방이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 신진대사에 좋고, 다이어트에도 효과적인 효능이 있습니다. 링곤베리에는 .. 2022. 10. 11. 엘라스틴의 좋은 이유와 효능 효과 3가지 엘라스틴은 우리 몸 전체의 탄력을 좋게 해 주기 때문에, 특히 나이가 많으신 분들에게 더욱 좋은 성분입니다. 엘라스틴이 좋은 이유와 효능 효과 3가지에 대해 간단히 소개해드리겠습니다. 엘라스틴이 좋은 이유 많은 여성들의 고민 중 하나가 바로 '피부탄력'입니다. 20대 중반부터는 피부에 주름이 생기고 탄력이 떨어지게 됩니다. 또한 노화 속도도 빨라지고 눈가와 입가에도 주름이 생기기 시작합니다. 이럴 때 필요한 주요 성분이 바로 엘라스틴입니다. 엘라스틴은 콜라겐을 단단히 잡아주는 역할을 합니다. 그래서 엘라스틴이 없으면 피부 탄력이 떨어지고, 탈모 또한 올 수도 있고, 가슴 처짐, 요실금 등 모든 부위에서 탄력이 떨어지는 현상이 생깁니다. 엘라스틴 효능 효과 3가지 엘라스틴의 가장 뛰어난 효과는 피부 탄력입.. 2022. 9. 27. 거북목 교정기 사용보다는 스트레칭이 더 중요한 이유 핸드폰과 컴퓨터를 자주 하다 보니, 목과 어깨에 담이 자주 오는 편입니다. 그렇게 담이 한번 오면 짧게는 2일 ~ 3일이고, 길게는 일주일도 넘게 고통이 지속되는 경우도 있습니다. 그래서 알아본 것이 "거북목 교정기"입니다. 거북목 교정기는 효과가 얼마큼 있을까요? 거북목 교정기 vs 스트레칭 결론부터 말씀드리자면, 모든 사람들에게 거북목 교정기가 잘 맞는건 아니라는 점입니다. 분명 의료용으로 나온 거북목 교정기는 그 기능이 있지만, 제한적인 범위에서만 효과가 있다는 것이 많은 의사들의 의견입니다. 대부분의 재활치료 의사나 정형외과에서는 그런 거북목 교정기보다는 스트레칭을 더 강조합니다. 그 이유는 한 가지입니다. 거북목 교정기를 사용한다고 해서, 내 근육을 사용하는 것이 아니기 때문입니다. 그러한 자세.. 2022. 9. 26. 쉽고 정확한 락토페린 효능 효과 2가지 (다이어트에 좋은 이유) 락토페린은 우유를 뜻하는 락토와 철을 뜻하는 페린의 합성어입니다. 이러한 락토페린은 사람과 젖소의 모유 특히 초유에 많이 들어있는 구형 당단백질입니다. 락토페린이 다이어트에 좋은 이유와 그 이외의 효능 효과 3가지를 정리해보겠습니다. 락토페린의 2가지 효능 효과 1. 면역에 좋다 락토페린은 철을 강하게 끌어오기 때문에 세균들이 성장하지 못하게 하는 역할을 할 수 있습니다. 세균들이 증식하거나 성장하기 위해선 철이 필요한데, 락토페린은 세균들이 성장, 증식하기 위한 철을 뺏어오기 때문에, 세균들이 증식을 하지 못하게 됩니다. 반대로 철이 많이 필요한 락토바실러스 같은 좋은 유산균에게는 철을 공급하는 역할을 해줄 수 있습니다. 따라서 나쁜 세균들에게서는 철을 뺏어오고, 좋은 균에게는 철을 공급해줘서 우리 몸.. 2022. 9. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음 반응형
